Lỗi Giao tiếp hiệu quả - Ngôn ngữ cơ thể

Nguồn bài viết

Trung Hà - Youtube Đàn ông học

https://www.youtube.com/watch?v=50gp58vHC_c

Các tag

kỹ năng mềm; phát triển bản thân; tâm lý học; giao tiếp hiệu quả; ngôn ngữ cơ thể; giao tiếp phi ngôn ngữ; tư thế đúng; dáng đứng; sự tự tin; ấn tượng đầu tiên; tâm sinh tướng; sức khỏe cột sống; phong thái; đàn ông học.

Tóm tắt các bài học quan trọng

• Tư thế sai gửi đi thông điệp tiêu cực: Dáng đi/ngồi thõng vai, gù lưng, dù tạo cảm giác thoải mái, lại vô tình truyền đi thông điệp về sự lười biếng, mệt mỏi, chán nản và thiếu tự tin.

• Tư thế đúng là ngực ưỡn, vai đưa ra sau, mặt nhìn thẳng: Đây là tư thế chuẩn cho cả lúc đứng và ngồi, giúp tạo ra một hình ảnh tích cực và tốt cho sức khỏe cột sống, đặc biệt là trong thời đại thường xuyên cúi nhìn điện thoại.

• Tư thế ảnh hưởng đến cách người khác nhìn nhận bạn: Đứng thẳng làm tăng diện tích cơ thể, khiến đàn ông trông lớn hơn, tạo cảm giác an toàn và đáng tin cậy; còn phụ nữ sẽ nổi bật được đường cong cơ thể, trông quyến rũ hơn.

• Tâm lý và cơ thể có mối quan hệ mật thiết ("Tâm sinh tướng"): Tư thế đứng thẳng, để lộ nhiều phần cơ thể, là một tín hiệu vô thức cho thấy sự tự tin và không sợ hãi. Ngược lại, người thiếu tự tin hoặc đang che giấu điều gì đó có xu hướng co người lại để bảo vệ các cơ quan trọng yếu.

• Chủ động luyện tập tư thế đúng: Việc có một tư thế đẹp và tự tin đòi hỏi sự luyện tập có ý thức để chống lại các thói quen xấu hình thành từ việc sinh hoạt hàng ngày (như ngồi máy tính, dùng điện thoại).

Tóm tắt các câu hỏi mở để suy nghĩ, phát triển thêm

• Ngay bây giờ, khi đang đọc bài viết này, tư thế ngồi của bạn đang như thế nào? Lưng bạn có thẳng không, vai có bị chùng xuống không?

• Thói quen sử dụng điện thoại và máy tính đã ảnh hưởng đến tư thế của bạn ra sao? Bạn có nhận thấy mình thường xuyên cúi đầu xuống mà không để ý không?

• Hãy nghĩ về một lần bạn cảm thấy thiếu tự tin hoặc lo lắng. Ngôn ngữ cơ thể và tư thế của bạn lúc đó đã thay đổi như thế nào?

• Bạn có bao giờ vô thức đánh giá một người khác dựa trên dáng đi hoặc tư thế của họ không? Điều đó cho thấy ngôn ngữ cơ thể có sức mạnh như thế nào trong giao tiếp?

• Ngoài việc cố gắng đứng/ngồi thẳng, bạn có thể áp dụng những thói quen nhỏ nào khác trong ngày để cải thiện tư thế của mình (ví dụ: đặt màn hình ngang tầm mắt, tập các bài giãn cơ)?

Nội dung gốc của bài viết

Lý do mà nhiều người hay có dáng đi lại thế này, thậm chí còn không nhận ra là vì nó rất thoải mái. Nếu bạn thả lỏng mọi bó cơ trên cơ thể thì bạn sẽ có tư thế này. Tuy nhiên, cũng chính bởi vì đây là tư thế mà mọi bó cơ trên cơ thể bạn đều được thả lỏng, nên người khác khi nhìn vào tư thế này của bạn, sẽ nhận ra một thông điệp rằng bạn là một người, hoặc là rất lười, hoặc là đang rất mệt mỏi, hoặc đang rất chán đời. Chúng đều là những tín hiệu hoàn toàn không tích cực. Bạn chắc chắn sẽ không muốn đi gặp Crush hay đi phỏng vấn xin việc với tư thế "Loser" kinh điển này.

Tư thế này phổ biến nhất khi các bạn ngồi trên máy tính ở nhà. Việc ở nhà nên các bạn cảm thấy thoải mái, nên có thể thả lỏng và sẽ sinh ra một tư thế không hề tốt cho cột sống và sống cổ chút nào. Ngay sau khi xem vlog này thì các bạn thử nhìn quanh và nhìn chính bản thân mình xem, xem mình có đang làm như vậy không nhé.

Tư thế đứng hoặc ngồi đúng, như sau: Ngực ưỡn ra phía trước và vai hơi đưa ra phía sau, mặt nhìn thẳng. Rất nhiều bạn ngày nay do thói quen cúi xuống check điện thoại mà khi đi lại hay có thói quen cúi đầu xuống, vừa xấu vừa ảnh hưởng tới đốt sống cổ, không tốt chút nào. Vì vậy, ngoài lưng và ngực thì nhớ, mặt phải nhìn thẳng. Đây mới là tư thế đứng đúng. Bạn phải tập giữ tư thế này, cả khi đang đi lại lẫn lúc ngồi. Lúc nằm thì không cần, nhưng vẫn phải chọn đệm đủ cứng để giữ cho lưng không bị trùng xuống quá sâu, như tư thế bạn thấy.

Tại sao tư thế này lại là tư thế tốt? Trước hết khi bạn so sánh về mặt diện tích cơ thể khi nhìn từ đối diện, thì tư thế đứng đúng này sẽ có diện tích bề mặt lớn hơn so với việc rũ người vào như lúc này. Với đàn ông thì điều này sẽ khiến cho người đối diện có cảm tưởng bạn đang có một cơ thể lớn hơn, từ đó tạo cảm giác an toàn và dựa dẫm được. Với phụ nữ thì việc đứng thẳng sẽ giúp những đường cong trên cơ thể trở nên càng nổi bật hơn, càng quyến rũ hơn và sự nữ tính trong người cũng nổi bật hơn.

Ngôn ngữ cơ thể và tâm lý bên trong có mối quan hệ mật thiết với nhau. Các cụ hay nói "tâm sinh tướng", còn khoa học thì nói bạn cảm giác như thế nào thì cơ thể của bạn sẽ phản ánh ra như thế. Nếu bạn là một người muốn giấu diếm điều gì đó, cơ thể bạn sẽ tự động điều chỉnh để sao cho cơ thể trở nên nhỏ nhất có thể để không bị nhìn thấy. Đây là lý do tại sao mỗi khi ta nhìn thấy ai đó cứ vừa đi vừa liếc ngang liếc dọc, và người thì rón rén rút cổ vào thì ta nói người đó trông đáng nghi.

Ngược lại, tư thế đứng thẳng sẽ tạo ra cảm giác đáng tin tưởng hơn, ngoài ra đứng thẳng còn là biểu hiện của sự tự tin. Khi bạn đứng thẳng, bạn đang để lộ ra rất nhiều diện tích cơ thể. Cũng đồng nghĩa với việc, nếu kẻ thù bạn muốn tấn công bạn, họ sẽ có rất nhiều chỗ để có thể làm bạn bị thương. Vậy là thông điệp mà người khác trong vô thức nhận được khi ấy sẽ là, "Oh, anh ta không sợ bị tấn công, hẳn là anh ấy mạnh mẽ lắm". Đây là lý do vì sao những siêu mẫu nam khi chụp hình thì dù họ có những người chụp ở tư thế nào đi chăng nữa thì lưng của họ cũng vẫn rất thẳng, để tạo độ nam tính và thần thái tự tin.

Ngược lại, ai không tự tin hoặc cảm thấy sợ hãi thì sẽ có xu hướng co rúm người lại là vì bộ não đang bắt họ phải bảo vệ những cơ quan nội tạng trọng yếu như tim, phổi và gan.

Xin chào và hẹn gặp lại.