5 Kỹ Năng Đàn Ông Trưởng Thành Cần Có

 Nguồn bài viết

Trung Hà - Youtube Đàn ông học

https://www.youtube.com/watch?v=ON__Q68bmgI

Các tag

tâm lý học; phát triển bản thân; kỹ năng mềm; đàn ông trưởng thành; tư duy đa chiều; tư duy phản biện; kỹ năng lắng nghe; buông bỏ; kiểm soát cảm xúc; bản lĩnh đàn ông; đàn ông học; sự tự tin; tình yêu; gia đình; giải quyết vấn đề; cái tôi.

Tóm tắt các bài học quan trọng

• Rèn luyện tư duy đa chiều bằng cách liên tục đặt câu hỏi: Hãy tập thói quen tự hỏi "Tại sao?" và "Làm thế nào?" về mọi thứ xung quanh, từ những vật dụng đơn giản đến các tương tác xã hội. Điều này giúp bạn thoát khỏi lối mòn suy nghĩ, hành động có chủ đích và đưa ra quyết định tốt hơn.

• Học cách cười vào chính mình: Đây là kỹ năng vượt trên cả việc thừa nhận sai lầm. Nó thể hiện sự tự tin, thoải mái với những khiếm khuyết của bản thân, giúp giảm bớt cái tôi, đối mặt với chỉ trích một cách nhẹ nhàng và tạo ra một không khí điềm tĩnh.

• Ưu tiên việc lắng nghe hơn là nói: Khi bạn nói ít đi, bạn sẽ học hỏi được nhiều hơn, có thời gian suy nghĩ thấu đáo để lời nói trở nên trọng lượng, đồng thời tạo ra sự kết nối sâu sắc hơn với người khác. Sức mạnh không chỉ đến từ lời nói mà còn từ ngôn ngữ cơ thể và sự im lặng đúng lúc.

• Thực hành kỹ năng buông bỏ đúng lúc: Cuộc sống không hoàn hảo, hãy học cách chấp nhận và buông bỏ những cảm xúc tiêu cực (giận dữ, cay cú, tiếc nuối) một cách nhanh chóng. Sau khi đã nỗ lực hết mình, việc buông bỏ một cách dứt khoát giúp bạn giữ được sự cân bằng, trở nên mạnh mẽ và quyết đoán hơn.

• Giữ bình tĩnh trong phần lớn thời gian: Đây là kết quả của việc rèn luyện 4 kỹ năng trên. Sự bình tĩnh khi đối mặt với sự cố không chỉ giúp bạn giải quyết vấn đề hiệu quả mà còn là chỗ dựa tinh thần vững chắc cho những người xung quanh, thể hiện rõ nhất bản lĩnh của một người đàn ông trưởng thành.

Tóm tắt các câu hỏi mở để suy nghĩ, phát triển thêm

• Ngoài công việc, trong cuộc sống hàng ngày (khi trò chuyện, xem phim, đi đường), bạn có thường dừng lại để tự hỏi "Tại sao mọi thứ lại như vậy?" và tìm hiểu sâu hơn về nó không?

• Lần cuối cùng bạn mắc một sai lầm ngớ ngẩn, phản ứng của bạn là xấu hổ, cố che giấu hay có thể thoải mái thừa nhận và tự bật cười về nó?

• Trong các cuộc trò chuyện gần đây, bạn thấy mình nói nhiều hơn hay lắng nghe nhiều hơn? Bạn có thực sự hiểu được quan điểm của đối phương hay chỉ đang chờ đến lượt mình nói?

• Có một sự việc hay một cảm xúc tiêu cực nào trong quá khứ mà bạn vẫn đang níu giữ không? Điều gì ngăn cản bạn buông bỏ nó để bước tiếp?

• Hãy hình dung một tình huống bất ngờ xảy ra (xe hỏng, bị sếp mắng oan). Phản ứng đầu tiên của bạn sẽ là gì: hoảng loạn, tức giận, hay hít một hơi thật sâu và bắt đầu tìm giải pháp?

Nội dung gốc của bài viết

Mấy vlog gần đây xăm xoi chủ đề tình yêu có vẻ hơi nhiều, vlog này chúng ta sẽ quay lại với chủ đề đàn ông cho đúng tinh thần Đàn Ông Học nhé. Từ vlog số 1 tới giờ chúng ta đã nói về việc đàn ông khám phá và thừa nhận bản thân, cũng như dám vượt ra khỏi vùng an toàn ra sao. Cảm thấy kiến thức đó có hơi chút trừu tượng, thì vlog lần này sẽ là những gợi ý về những kỹ năng cụ thể mà các bạn nam nên sở hữu để có thể trở nên trưởng thành hơn và hoàn thiện hơn.

Chúng ta hãy cùng xem xem những kỹ năng đó là gì nhé. Mình là Trung Hà và đây là kênh Đàn Ông Học, nơi giúp các anh em có thể khám phá và cải thiện bản thân, còn các chị em thì có thể hiểu và giao tiếp tốt hơn với nửa kia của mình. Nào, chúng ta cùng bắt đầu thôi.

Kỹ năng 1. Thường xuyên đặt câu hỏi

Tư duy đa chiều là gì và ứng dụng như thế nào thì mình đã nói cụ thể ở vlog số 9, các bạn có thể xem lại. Điều mình muốn nói về tư duy đa chiều ở vlog này là việc ứng dụng nó một cách thường xuyên ra sao. Trong cuộc sống hằng ngày thì chúng ta rất hay hành động theo thói quen, và bởi vì nó là thói quen nên khi bạn làm chúng thì bạn gần như không phải nghĩ xem mình phải làm chúng như thế nào, và dẫn tới việc bạn có khi còn không nhận ra là bạn đang làm chúng.

Vì vậy, mặc dù có rất nhiều người biết tới tư duy đa chiều, thậm chí có khả năng ứng dụng tư duy đa chiều, nhưng chỉ khi hoàn cảnh yêu cầu thì họ mới thực sự dùng tới nó. Còn ngoài những lúc đó ra thì khi bạn nói chuyện với bạn bè, với người yêu, với người lớn hay kể cả với người lạ, thì bạn lại quay trở lại với thói quen hằng ngày của mình để điều khiển giao tiếp của bản thân với thế giới xung quanh. Lúc này thì tư duy đa chiều sẽ phải nhường sân khấu cho những gì chưa được tinh lọc, chưa được nhìn một cách toàn diện, và thế là việc biết tư duy đa chiều cũng chẳng để làm gì.

Vì vậy, để có thể liên tục nhắc mình rèn luyện tư duy đa chiều, thì các bạn nên tập cho mình một thói quen đặt câu hỏi "Tại sao?" và "Làm thế nào?" mọi lúc, mọi nơi, về mọi thứ.

Hãy bắt đầu bằng những câu hỏi về những thứ ngay xung quanh bạn, ngay trong căn phòng của bạn hay những gì chính bạn đang trực tiếp trải nghiệm. Sẽ càng tốt hơn nếu bạn đặt câu hỏi về những điều trước giờ bạn vẫn hay làm như một thói quen để bạn có thể tự kiểm điểm được bản thân. Sau đó bắt đầu với những câu hỏi khi bạn đang giao tiếp với người khác.

Làm thế nào để mình có thể nhắc nhở sai lầm của đồng nghiệp mà không động tới lòng tự ái của họ? Làm thế nào để có thể thuyết phục bố mẹ cho mình ra ở riêng? Mình đang giận cô ấy quá, mình nên thể hiện sự bực bội ngay bây giờ giữa quán nước hay để sau? Nhưng mình giận lắm, mình không thể cười đùa được như không có gì xảy ra với cô ấy được. Vậy thì nói gì? Hay là im lặng? Mình phải xả cơn giận như thế nào để vừa nhẹ nhõm lại vừa không làm tổn thương cô ấy?

Các bạn thấy đấy, rất nhiều khi chỉ trong một cuộc tiếp xúc bình thường, vỏn vẹn một vài phút thôi nếu bạn có tư duy đa chiều thì bạn hoàn toàn có thể đặt ra rất nhiều câu hỏi giúp bạn dành nhiều thời gian hơn để trau chuốt phản ứng của bạn, những lời bạn nói và cách bạn nói.

Kỹ năng 2. Tự biết cười bản thân

Đây là kỹ năng cao cấp hơn kỹ năng thừa nhận khuyết điểm, sai lầm của bản thân. Thừa nhận tức là khi bạn có nhận thức về những khiếm khuyết của mình, cười vào chúng là nói về thái độ của bạn về chúng. Có những người có nhận thức về khiếm khuyết nhưng không thích người khác nói về khiếm khuyết đó của mình. Như vậy, họ biết về khuyết điểm của mình nhưng lại cảm thấy xấu hổ về chúng. Tự biết cười bản thân là khi bạn biết về chúng nhưng không coi chúng là xấu, mà coi chúng là một phần của bạn.

Mình còn nhớ mãi có một lần mình chở vợ mình đi đón một người bạn học cũ của cô ấy ở sân bay. Mọi chuyện đều diễn ra rất bình thường cho tới lúc tiễn cậu ta về rồi, vợ mình mới mách với mình là cậu ta vừa mới gặp đã nói vợ mình là "Ê ơi sao dạo này béo như heo thế?". Trong đầu mình thì đó là một lời chê đùa bình thường bởi cậu ta và vợ mình đã học cùng với nhau rất nhiều năm. Nhưng mình cũng đùa lại và nói "Ô thế nó nói thế là đúng hay còn gì?". Thế là cô ấy quạu lên khóc và nói rằng "Thế người ta nói em như thế mà anh còn hùa theo à?".

Mình phải chờ cô ấy khóc cho xong rồi mình mới kéo cô ấy ngồi xuống và dạy cho cô ấy rằng đừng xấu hổ với khuyết điểm của bản thân. "Em béo, anh biết, anh biết điều đó, chính em cũng biết điều đó và chẳng có gì sai với việc đó cả. Em không muốn béo nữa, em không muốn mình xấu thì em chịu khó đi tập, ăn uống điều độ, vậy thôi. Anh muốn em chấp nhận điều đó giống như việc chấp nhận rằng em có 2 mắt, 1 mũi, 1 mồm vậy. Anh muốn em lần tới khi có người nói em béo em có thể mỉm cười và nói 'Ừ, béo lắm rồi đấy, đang cố ăn kiêng để giảm cân đây'".

Với đàn ông nói riêng thì kỹ năng tự cười bản thân này lại càng quan trọng bởi nó giúp điều chỉnh cái tôi vốn rất lớn của đàn ông. Nó không những giúp bạn ngừng phản ứng thái quá để bảo vệ cái tôi, dám nhận trách nhiệm về sai lầm của chính mình mà còn giúp bạn tạo ra một không khí nhẹ nhàng, điềm tĩnh xung quanh bạn.

Kỹ năng 3. Nghe nhiều hơn nói

Không có nghĩa là bạn không đóng góp gì nhiều vào cuộc hội thoại nhưng hãy luôn giữ vai trò là chất xúc tác để thúc đẩy câu chuyện hơn là người cầm trịch. Có rất nhiều lợi ích khi bạn nghe nhiều hơn nói.

Thứ nhất, khi bạn nghe nhiều thì bạn sẽ học được nhiều. Nó có thể là một điều gì đó mới mẻ hoặc cũng có thể là một thứ gì đó bạn đã biết nhưng ở một góc nhìn khác. Con gái thì thường rất thích nói, kể cả từ những thứ nhỏ nhặt nhất. Bạn càng nghe nhiều, bạn càng hiểu được thêm về cô ấy, biết sở thích, sở ghét, sở đoản của cô ấy, từ đó làm mối quan hệ thêm bền chặt.

Thứ hai, bạn nói ít thì bạn càng có nhiều thời gian để suy nghĩ về điều bạn muốn nói thay vì phản ứng tức thì. Từ đó thì dù số câu bạn nói ra không nhiều nhưng nói câu nào là chất và chuẩn câu đó. Dần dà thì lời nói của bạn với mọi người xung quanh trở nên có trọng lượng hơn.

Một lợi ích khác của việc nói ít đó là bạn sẽ có trong tay nhiều bất ngờ. Với kẻ thù thì những bất ngờ đó là những mối nguy hiểm bởi bạn nói ít tức là họ sẽ biết ít về bạn. Với những người khác thì đó là những bất ngờ thú vị. Giữ cho mình nhiều quân bài úp thì bạn càng có nhiều quyền lực bởi thông tin là sức mạnh.

Lợi ích cuối cùng của việc nói ít là bạn buộc phải sử dụng ngôn ngữ cơ thể hiệu quả hơn khi nói ít đi. Với đàn ông thì ít nói thể hiện sự trầm tính và việc không mở lời mà vẫn truyền đạt được thông điệp mà bạn muốn nói cho thấy bạn kiểm soát cơ thể tốt, chứ kể là người khác có thể thấy bạn ngầu nữa.

Kỹ năng 4. Biết buông bỏ đúng lúc

Buông bỏ đây không chỉ dừng lại ở việc buông bỏ một thứ vật chất hay một người nào đó, mà còn là buông bỏ cả những cảm xúc tiêu cực không lành mạnh cho sức khỏe tinh thần của bạn. "Cái gì xảy ra thì cũng xảy ra rồi, phải làm gì tiếp theo đây?". Đó là suy nghĩ vô cùng quan trọng cho kỹ năng buông bỏ.

Ví dụ, người yêu bạn đánh rơi mất một số tiền lớn của bạn trên đường và không tìm lại được. Bạn buồn, bạn tiếc, những cảm xúc đó là hợp lý. Nhưng suốt cả tuần lễ sau đó bạn chỉ dành để mắng nhiếc người yêu, nói chuyện với ai cũng lôi chuyện đó ra để miệt thị cô gái, và mỗi khi bạn nhìn thấy cô ấy thì bạn lại nhớ tới số tiền bị mất, thì nó lại không còn hợp lý nữa.

Nếu bạn học được kỹ năng buông bỏ thì bạn chỉ cần một thời gian ngắn, thậm chí chỉ vài tiếng hoặc có khi đến vài phút để ổn định lại tinh thần. Sau đó bạn sẽ nghĩ, tiền đã mất thì cũng mất rồi, giờ quan trọng là rút kinh nghiệm gì cho người yêu, phải nghĩ xem mình phải làm gì để bù lại số tiền đó.

Việc thứ hai của kỹ năng này là buông bỏ đúng lúc. Đúng lúc ở đây có nghĩa là bạn phải cố gắng bỏ hết sức mình làm điều gì đó trước khi từ bỏ nó chứ không phải cứ gặp biến cố một phát là lăn ra ngã. Bạn phải cố hết sức mình vun đắp trong một mối quan hệ trước khi quyết định chia tay. Bạn phải cố hết sức mình để trao đổi quan điểm với sếp về cải thiện môi trường làm việc trước khi quyết định nghỉ việc. Hãy cố hết sức mình trong mọi việc để sau này không phải hối hận, nhưng một khi đã quyết định buông bỏ, hãy buông thật dứt khoát.

Kỹ năng số 5. Giữ bình tĩnh phần lớn thời gian

Nó là phần lớn thời gian bởi bạn không phải là thánh để có thể giữ bình tĩnh 24/7. Giữ bình tĩnh phần lớn thời gian đóng vai trò không nhỏ cho sự trưởng thành, chững chạc của một người đàn ông. Và thật may là nó cũng là kỹ năng mà đàn ông theo tự nhiên làm tốt hơn phụ nữ.

Bạn có thể đạt được sự bình tĩnh và giữ được nó nếu bạn có thể làm tốt được 4 kỹ năng trên. Kỹ năng này không chỉ giúp bạn có thể nhanh chóng tìm ra hướng giải pháp cho vấn đề ngay khi nó vừa xảy ra, mà còn làm cho những người xung quanh bạn cảm thấy an tâm nữa.

Thử tưởng tượng khi bạn đang lái xe ô tô chở người yêu đi chơi chẳng hạn, thì bỗng nhiên xe bị xịt lốp. Trong khi người yêu thì hoảng hốt lo sợ, nếu bạn cũng lo lắng không kém thì chắc chắn nỗi sợ của cô gái sẽ nhiều lên gấp bội. Nhưng nếu bạn có một bộ mặt bình tĩnh, nói chậm rãi là "Không sao đâu, anh gọi cứu hộ rồi, 15 phút nữa họ tới thôi", thì chắc chắn cô ấy sẽ bớt sợ hơn.

Với 5 kỹ năng trên nếu được rèn luyện thường xuyên thì chắc chắn không chỉ con người bạn mà cả nhân sinh quan của bạn cũng sẽ thay đổi theo chiều hướng tích cực hơn. Nhưng mình phải nói trước, tất cả những kỹ năng trên đều là những kỹ năng khó. Rất khó làm và khác. Nếu từ trước tới giờ cách sống của bạn là đi theo một guồng quay hoặc theo tùy hứng, từ những gì bạn làm tới những gì bạn nghĩ, để bắt đầu rèn luyện chúng thì bạn phải luôn dành sự tập trung, chú ý của bạn vào từng hành động nhỏ, suy nghĩ nhỏ của bạn hàng ngày, hàng giờ, và dần dần thay đổi chúng. Điểm mấu chốt là phải nhận thức được mình đang làm gì, mình đang nghĩ gì và tinh chỉnh chúng. Đừng bỏ cuộc.

Vậy là tới cuối vlog rồi. Nếu đây là lần đầu tiên bạn tới Đàn Ông Học, đừng quên nhấn nút subscribe và follow facebook group ở dưới description để nhận được thông báo mỗi khi có vlog mới nhé. Còn bây giờ, tạm biệt và hẹn gặp lại.